MASAJ VE ÇEŞİTLERİ
 

 


İSVEÇ MASAJI

 Uzmanlar; vücuda kısmen (lokal) veya tamamen uygulanan klasik masaj ile dolaşım hızını arttırarak dokuları-hücreleri canlandırır, dolaşımı düzenler, kas gerilimini azaltarak konsantrasyonu güçlendirir. 

Önemli olan masaj yaptıran kişinin günün yorgunluklarından ve stresinden kurtulmasına yardımcı olmak; rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesini sağlayabilmektir.Genellikle vücudun güne zinde başlamasına ya da yaşamın gündelik yorgunluk ve sıkıntılarından kurtulmak amacı ile yapılan genel dinlenme ve gevşeme yöntemi olarak kullanılan masaj türüdür. 

Önemli olan masaj yaptıran kişinin rahat ve keyifli bir ortamda kendini zinde ve dinlenmiş hissetmesinin sağlanabilmesidir. Genellikle masaj yağı ile yapılır ancak isteğe bağlı olarak bazı durumlarda kayganlaştırıcı malzeme kullanmadan da klasik masaj uygulamak mümkündür.Süresi yaklaşık 60 dakikadır.



SPOR MASAJI

Sportif etkinliklerde, etkinlik öncesinde veya sonrasında ve hatta hızlı ve sınırlı olmak kaydı ile etkinlik sırasında da yapılan bir masajdır. Spor masajını klasik masajdan ayıran en önemli özellik ritm, süre ve bası miktarkarının değişik olmasıdır. Bu masaj türünde uyarıcı amaçlı hareketler çoğunluktadır ve yapılan spor göre farklılıklar gösterir. Süre bölgeye göre değişmektedir.

Masaj sporcuyu, vücuda yük olan yorgunluk maddelerinden kutarır, kas sertliklerinin ve krampların zararlı yan etkisinden koruyarak, bunların sebep olacağı kas zedelenmesi, lif kopmalarını önler. Kan dolaşımını aktive ederek, enerji veren besin maddelerinin dokulara daha kolay ve çabuk erişmesine imkan sağlar, kalp ve dolaşım sisteminin işini kolaylaştırır. 

Sporcunun reaksiyon zamanını kısalştırır, organlar arasında fonksiyonel harmoniyi düzenler, genel bir rahatlama verir. Ruhsal yönden gergin olanlarısakinleştirir, uyuşuk olanları aktive eder.

NEDEN SPOR MASAJI

1) Sportif başarıyı arttırmak ve sporcunun yarışma öncesi daha iyi bir başlangıç yapabilmesi için 
2) Antrenman ve yarışma öncesi kısa sürede dinlenmeyi (toparlanmayı) sağlamak için 
3) Sporcunun başarıyı etkileyecek psikolojisini olumlu yönde etki altına almak. 
4) Sakatlıkları engellemek ve en kısa zamanda spora dönmesini sağlamak 

 

SPOR MASAJININ FAYDALARI

-Sinirlerdeki ve kaslardaki acının azalması 
-Antrenman ve müsabaka sırasında gerilim ve huzursuzlukların giderilmesi, 
-Antrenman ve müsabaka sırasında yarışma tekniklerindeki engellerin kaldırılması, 
-Yaralanmaların, hızla eski haline kavuşmasında yardımcı olur, 
-Kas gerilmesinin önlenmesi 
-Tedavi süresini kısaltır,
-Sporcuya uygun ortamı sağlayan kas yapısının istikrarının sağlanması, 
-Spor masajı fiziksel stresi azaltmanın en iyi yoludur, 
-Spor masajı müsabaka esnasında en elverişli durumun sağlanmasındaki en önemli faktördür.

 

Aromaterapi Masajı

Bitki özlerinden elde edilmimş karışımlardan hazırlanan masaj yağlarını kullanılarak uygulanan bir masaj yöntemidir. Bu masajda dikkat edilen, temponun düşük ve hareketlerin şiddetinin hafif olmasıdır. 

Rahatlatıcı, gevşetici ve dinlendirici bir özelliğe sahip bir masajdır. Bu masajda oluşan etki hem yapılan temas hem de uygulanan yağın kimyasal özelliği ile olmaktadır. Farkı amaçlar için elde edilmiş yağlar masaj yağları ile belli oranlarda karıştırılarak uygulanmaktadır.

Özyağlarla (esansiyel yağlar) yapılan masaj, deri yüzeyini daha çok ısıtır ve yoğun kas, eklem ağrılarına ve zayıf dolaşım bozukluklarına çok faydalı olur. Aromatik özyağların keyifli kokusu, duygusal kaynaklı fiziksel sıkıntılar üzerinde de çok etkilidir. Özyağlarla nefes rahatlatılabilir, sakinleşme ve yavaşlama ile kişi kendini daha iyi hissedebilir. 

Aromaterapi, masajla maksimum iyileştirme özelliği sağlar. Beynimiz, koku ve dokunma gibi farklı kaynaklardan farklı sinyallerle sürekli iyi yönde uyarılır. Kişi kendine bakıldığı ve şımartıldığı duygusuyla rahatlar, dinlenir, arınır ve denge bulur.Süre yaklaşık 60 dakikadır. Şifalı ot ve çiçek yağlarıyla yapılan bu masaj hem cildi beslemekte hem de kokunun şifa özelliği kullanılıyor. 

Klasik bir masaj tekniği ile tüm bedene sürülen yağlar önceden seçilebilir. Zihinsel ve fiziksel yorgunlukta biberiye özü, sinüzit ve nezlede okaliptüs yağı üst solunum yoları için iyi gelecektir.Aromaterapi, bitkisel Aroma yağları ile terapi uygulama yöntemidir. Aromaterapi'de kullanılan yağlar, bitkilerin kök, çiçek, yaprak vs. bölümlerinden elde edilen saf uçucu yağlardır.

Aromaterapi çok eskiye dayanan bir tedavi yöntemidir. Köklerini Hindistan ve Çin uygarlıklarında görebiliriz. Mısırlılar ise aroma yağlarını mumyalamada ve ayinlerde kullanmışlardır. Aromaterapi daha sonra Mısır'dan Yunan uygarlığına geçmiş, oradan da bütün dünyaya yayılmıştır.

Eski zamanlarda aromaterapi bir koruyucu hekimlik sistemi idi. Ama dünyada ilaç sanayii başlayınca ve hazır ucuz ilaç elde edilince, zahmetli olan bu işlemden zamanla vazgeçilmiş ve aromaterapi gündemden kaybolmuştur.Yüzyılımızın başlarında Fransız Kimyager Doktor Gattefosse, laboratuvarında yaptığı bir deney esnasında kaza ile elini yakmış (gaz lambası ile), o sırada elinde bulunan şişeden dökülen lavanta yağının elini süratle iyileştirdiğini farketmiştir.
 
Daha sonra yaptığı araştırmalar sonucunda yağların, güçlü antiseptik, mikrop öldürücü, iyileştirici, hızlı hücre yenileyici etkilerinin olduğunu saptamıştır. Ayrıca aroma yağlarının kan dolaşımı yardımı ile lenf sistemine ulaştığını ve hücre arası sıvı (extra cellular fluid) yolu ile iyileştirdiğini kanıtlamıştır. 

Diğer bir Fransız, Dr. Jean Valnet ve Madam Maury da bu konuda iyi araştırma yapan uzmanlar arasındadır. Dr. Jean Valnet, İkinci Dünya Savaşı'nda aromaterapiyi, yaraları tedavi etmek ve çabuk iyileştirmek için geniş olarak kullanmıştır. Bir biyokimyacı olan Madam Maury ise konuyu, kozmetik ve gençleşme tedavilerine kadar yaygınlaştırmıştır. 

Günümüzde Avrupa'da, özellikle İngiltere ve Fransa'da popülerlik kazanan bu yöntem, zamanla bir yaşam biçimi haline gelmiş bulunmaktadır.Aromaterapi, bitkisel öz yağların kimyasal yapısı ve enerjilerinden faydalanan ve masaj, teneffüs (buğu), kompres, banyo ve diğer yollarla uygulanmasını içeren, sağlık ve güzelliği destekleyen doğal bir terapidir. 

Bitkisel öz yağlar, aromatik bitkilerden buhar-damıtma yoluyla elde edilen konsantre yağlardır. Bu öz yağlar günlük yaşamda genellikle kullanılan diğer vücut yağlarının aksine, cilt tarafından çok kolay emilen, çok güçlü etkileri olan ve dikkatle kullanılması gereken yağlardır. 

Uzman uygulamalarla Aromaterapi gerek fizyolojik sorunların gerekse stres kaynaklı duygusal problemlerin çözümü için destek sağlar. Aromaterapi beden ve aklın bir bütün olarak değerlendirildiği bütünlükçü -holistik bir yaklaşımdır. Günümüzde özellikle destekleyici terapi yöntemleri arasında Aromaterapi’nin önemli bir yeri olduğu kabul görmektedir. 

Koruyucu sağlığın genelde hastalıklardan korunmak için bedeni güçlendirmeye dayandığı bilinmektedir. Aromaterapi'den faydalanmak için çok belirgin bir şikayetinizin olması gerekmez. Günümüzün stresli yaşam biçiminden kurtularak sağlıklı bir ruh, beden ve zihin gücüne sahip olmak için de Aromaterapi'den yararlanabilirsiniz. 

Her bitkisel öz yağın belirli özel bir işlevi vardır. Kimi öz yağlar rahatlatırken, kimileri de toksin atmak suretiyle canlandırır. Aromaterapi, masajın rahatlatıcı etkisi ile öz yağların iyileştirici özelliklerini birleştirir. Bitkisel öz yağlar, yüzü ve saçı da içeren tüm vücuda değişik masaj teknikleriyle uygulanır. 

Aromaterapi, aşağıdakiler de dahil, pek çok sıkıntıya iyi gelir.

 

 Kas, Kemik ve Eklem Sorunları 

Bel ve sırt ağrısı
Eklem iltihaplanmaları/ romatizma
Spor yaralanmaları, kas ve eklem rahatsızlıkları(burkulma, incinme vb) 

Stres Kaynaklı Sorunlar 

Stres, anksiyete, huzursuzluk, tedirginlik, gerginlik, uykusuzluk
Deri şikayetleri, (deri kaşıntıları ve döküntüleri, egzama vb.)
Başağrısı/ migren 

Kadın Sağlığı 

Regl sıkıntıları (sancılı regl ağrıları, aşırı kanama, reglden kesilme vb.)
PMS (regl öncesi gerginlik, şişkinlik, huzursuzluk vb.)
Menopoz ile ilgili sorunlar (ani hormonal değişiklikten kaynaklanan terleme, sıkıntı, gerginlik, şişkinlik vb.) 

Hamilelikteki Sıkıntılar 

Rahatlayamama
Bel ve sırt ağrıları
Bacaklarda şişme 

Diğer Rahatsızlıklar 

Solunum sorunları (astım, bronşit vb.)
Dolaşım sorunları (tansiyon, baş dönmesi vb.)
Sindirim sorunları (kabızlık, hazımsızlık vb.)
Kulak, burun, boğaz (sinüzit, kulak ağrısı vb.)
Selülit ve kilo problemi 


  
Tayland Thai Masajı

 Thai, Tai, Tay veya Tayland masajı olarak da bilinmektedir.Thai masajı, temel yapısını Hint Yoga ve Çin geleneksel tıbbının oluşturduğu bu masajda çoğunlukla bası ve germe hareketleri yapılmaktadır. Giyinik olarak yarı sert bir zeminde yapılamaktadır. 

Thai masajı, altmış çeşit germe, çekme, esnetme ve bası hareketleri uygulanabilen bu masaj bir buçuk saatten dört saate kadar sürebilen bir zaman diliminde yapılıp, masaj sırasında kişide her ne kadar rahatsızlık uyandırmaktaysa da uygulama sonrasında ciddi derecede fark edilebilir bir rahatlama olmaktadır.

Tayland’da 2.500 yıldan bu yana yapılan ve Tayland’ın geleneksel şifa sanatlarından bir tanesi olan Thai masajının temel yapısını Hint Yoga ve Çin’in geleneksel tıbbı oluşturmaktadır. Thai masajı, Uzakdoğu felsefesi ve bilgisi ışığında, tamamıyla doğal ve insan sağlığını hem zihinsel hem de bedensel yönden iyileştirmeyi amaç edinen bir uygulamadır. 

Teknik olarak; vücuttaki enerji akış dengesini sağlamak için enerji kanalları üzerinde bulunan noktalara pres ve eklem esnekliği ve hareketliliğini sağlamak için pasif yoga hareketlerini kapsamaktadır. Thai masajı kıyafetli bedene ve yer minderi üzerinde yapılır. 

Bu yöntem pasif esneme ve yumuşak basının vücudun enerji hatlarına uygulanmasıyla yapılır. Çok eski olan bu teknik Buda zamanından gelir ve Shiatsu, akubası ve yoganın karışımı gibidir. Masörler belli noktalara basıyı baş parmakları, elleri ve ayaklarıyla uygulayarak vücudun enerji akımını canlandırır ve müşterilerine esneme dahil bazı hareketler yaptırır. 

Thai masajı esnekliği artırır, stresi azaltır, iç organları uyarır ve vücudun enerji sistemini dengeler. 

Refleksoloji Masajı

 

 

Ayaklar vücudumuzun aynasıdır prensibinden yola çıkılarak belirginleşen ve uzak doğu geleneksel tıbbının değişilmez bir parçasını oluşturan bu masajda ayak tabanında belirli noktalara bası uygulanmaktadır. 

Ayakta her bir nokta vücutta belli organ ve dokuları temsil eder. Refleksoloji, bir tür denge masajıdır ve kişinin kendisini fiziksel, duygusal ve ruhsal olarak iyi hissetmesini sağlar. Ayakta belli noktalara kişinin verdiği tepkiler göre sorunlar tespit edilip onarılmaya çalışılır.

Süre yaklaşık 30 dakikadır. Refleksoloji ayaklarda bedenin tüm bölgelerine, organlarına ve sistemlerine karşılık gelen refleks noktaları olduğu ve bu noktaların beden anatomisinin aynası olduğu prensibine dayanan bir sanattır.
 
Özel el ve parmak teknikleriyle refleks noktalarına uygulanan baskı, stresin azalmasını sağlayarak bedende fizyolojik değişikliklere yol açarak vücut fonksiyonlarının normale dönmesi ile insana rahatlama hissi veren bir yöntemdir.

Refleksoloji masajının, aşağıdakiler de dahil, pek çok sıkıntıya iyi geldiği görülmüştür

Çocuk Sağlığı

Zatürreye yakalanan küçük çocuklara ilaç tedavisiyle birlikte refleksoloji uygulandığında sadece ilaç tedavisi görenlerden çok daha hızlı iyileştikleri görülmüştür. Kolite yakalanmış çocuklara refleksoloji uygulandığında %50 oranında ağlama süresinde azalma ve çok daha hızlı iyileşme görülmüştür. 

50 çocuğa uygulanan bir klinik çalışmada refleksolojinin idrar tutamama sorununu çok büyük ölçüde çözdüğü saptanmıştır. Yüksek doz kemoterapi gören akut lösemi hastası çocuklara uygulanan el masajının bulantı, kusma, endişe durumunda ortaya çıkan hızlı nabız ve yüksek kan basıncı problemlerini gidermede etkili olduğu görülmüştür. 

Beyin felci olan çocuklarda, refleksoloji uygulananlarda uygulanmayanlara kıyasla önemli ölçüde iyileşmeler görülmüştür. Ayak refleksoloji uygulanan zihinsel özürlü çocukların boyunda, kilosunda, sağlık durumunda, sosyal ve zihinsel gelişiminde refleksoloji uygulanmayanlara göre ciddi ilerlemeler görülmüştür. 

Kadın Sağlığı 

Sancılı adet gören kadınların %95’ inde ayak refleksolojisi etkili olmuştur.
Adet öncesi semptomların (PMS) yaşayan kadınların %46’ sında refleksoloji etkili olmuştur. Menopozlu 42 kadına ayak refleksolojisi uygulanmış, bunlardan 17’ si (%40.5) tam, 20’ si (%47.6) önemli ölçüde iyileşmiş, 4’ ünde (%9.5) etkili sonuçlar alınmıştır. Hastalardan yalnızca 1’ inden sonuç alınmamıştır. 

İyi Yaşlanma 

Ayak refleksolojisinin kanser, yaşlanma ve çeşitli hastalıklarda hücrenin yapısına zarar veren kimyasalların sayısını azaltarak yararlı antioksidantların ise sayısını artırarak iyileştirici rol oynadığı görülmüştür. Ayak refleksolojisi uygulanan bireylerde kandaki yüksek kolesterol ve yüksek monogliseridin düştüğü gözlenmiştir.
Kabızlık sorunu çeken bireylerin refleksoloji uygulanması sonucunda bağırsaklarının normal çalıştığı saptanmıştır. Refleksoloji uygulanan kişilerde kan dolaşımının düzeldiği görülmüştür. 

Ayak refleksolojisi böbreklerdeki kan dolaşımını düzenleyerek daha sağlıklı çalışmalarını sağlar. Refleksoloji paspasında yürümek kan basıncını düşürür, ağrıları azaltır. Refleksoloji uygulanan boyun kasılması olan bireylerde çok yüksek oranda iyileşme görülmüştür. 

Ağrılı ve düzensiz sindirim sorunlarında ayak refleksolojisinin ilaçlardan daha etkili olduğu görülmüştür. Yorgunluk, uykusuzluk ve mide sorunları gibi rahatsızlıklar için kullanılan ilaçların yan etkilerinin giderilmesinde ayak refleksolojisi başarılı olmuştur. 

Ayak refleksolojisinin beyaz kan hücre sayısının eksikliğini (leukopenia) gidermede ilaçlardan daha etkin olduğu görülmüştür. 

Ağrıyı İyileştirme 

Refleksoloji böbrek ve idrar yolu taşlarının neden olduğu ağrıları azaltmaktadır. Refleksoloji diş ağrısı çeken hastaların %66’ sınınağrısını azalttığı gibi %26’ sının semptomlarını ortadan kaldırmıştır. 


 
Derin doku masajı

Bu masaj manüplasyonların temposunun düşük ancak hareketlerin şiddetinin fazla olduğu bir masaj türüdür. Vücuttan toksin atmada çok etkin bir tür olup özellikle sert masajdan hoşlanan kişilerin tercih ettiği bir masadır. Masaj sırasında sert bası uygulanan kaslar üzerinde durularak vücudun dengesi sağlanmaya çalışılır.Süre yaklaşık 60 dakikadır. 

Bedendeki gerginlik derin dokulara ve kaslara yerleşir, kasların ağrımasına sebep olur. Problemli bölgeler için tasarlanmış düzeltici ve terapatik masajdır (zamanla oluşmuş gerginlik ve düğümlenmeler için etkilidir). Derin doku masajıyla kan dolaşımını stimüle ederek en derinde bulunan kaslardan toksinlerin arınmasını ve bu kaslara besin maddelerinin gönderilmesi sağlanır.

Derin doku masajı artrit, eklem ağrıları gibi çeşitli sorunlar yaşayan kişilere tavsiye ediliyor. Tüm beden ele alınsa da, öncelik ve ağırlık problemin olduğu bölgeye veriliyor. O bölgede derin doku tekniğiyle yeterince çalışıldıktan sonra, bedenin diğer kısımlarına kompresyon denen, kasları kemiklere doğru yumuşakça bastırma tekniğiyle seans devam ediyor. 

Kronik ağrılara, spor faaliyetlerinden sonra bedendeki sızılara bu tür masaj tavsiye ediliyor.Derin doku masajı bedenin doğal dengesine kavuşmasına ve baş, omuzlar ve hara noktası ve bacakların hizalanmasında yardımcı olur. Bedendeki düzensiz ve dengesiz dağılım kronik ağrılara ve beden ve zihin uyumundan uzaklaşmaya sebep olur. 

Beden dengeye girdikçe zihin de rahatlar ve yaratıcı olmaya ve kişi kendini daha canlı hissetmeye başlar.Derin doku masajı bedensel, psikolojik ve ruhsal rahatlamak, blokajları çözmek, enerji akımını uyarmak için harika bir yöntemdir.


 

Selülit Masajı

Selülit tedavisinin en önemli ayağı masajdır. Selülit oluşumunun başlıca nedeni dolaşım bozukluğudur. Kan ve lenf dolaşımındaki bozukluk ve yağ dokusundaki artış toksik madde birikimine yol açar. 

Selülit Masajı kan ve lenf dolaşımını harekete geçirir ve dokuların taze oksijen ile dolmasını sağlar.Selülit Masajı, deri altı kan dolaşımını iyileştirerek damarların çapının daraltılması ve kanın bacaklardan düzenli olarak akmasını sağlar. 

Böylece bozuk kan dolaşımının yeniden düzenlenmesi, hücrelere daha iyi oksijen gitmesi ve toksit maddelerin vücuttan atılması sağlanır. 

Selülit tedavisinde etkili olan iki tür masaj vardır. 

1- Dolaşım masajı 
2-Lenfatik drenaj masajı

 


Dolaşım masajları

Kan ve lenfatik dolaşıma yöneliktir. Bu masaj deri altı kan dolaşımını aktive ederek, dokunun canlanmasını sağlar. Dolaşım masajı derialtı kanı dolaşımını iyileştirir. Özellikle de kanın bacaklardan göğüse doğru gitmesini sağlar. Belirli noktalara parmakla bastırıldığında ve belirli lenfatik düğümler istikametinde hareket edildiği takdirde kullanılmış lenf atılıp yenilenir.

 


Lenfatik drenaj masajları

 

Lenf bezlerine uygulanan lenf drenaj masajı yöntemiyle kan dolaşımını hızlandırılarak vücuttaki ödemin ve toksik maddelerin dışarı atılması sağlanmaktadır.Bu masajlar özellikle lenf dolaşımı üzerinde etkilidir. Lenf sisteminin elle manipüle edilerek bloke olmuş lenf sıvısının serbest akımının sağlanması tekniğidir. 

LENFATİK SİSTEM NEDİR, NASIL ÇALIŞIR ?

LENF NEDİR?

Lenf, kan plazması olarak da adlandırılır.
Arterlerde bulunan kan plazması, besin bakımından zengindir. Vücudun kılcal damarlar bölgesinde kan akışı yavaşlayarak, plazmanın, doku sıvısına geçişini sağlar. 

Doku sıvısı intercellular fluid veya interstitial fluid olarak da bilinir. Doku sıvısı hücrenin ihtiyacı olan besinleri, yağları, oksijeni ve hormonları taşır.Doku sıvısı aynı zamanda hücre atıklarını toplar ve atar. Doku sıvısının %90 kılcal damarlar yoluyla tekrar kana karışır ve plazma haline gelir.Lenf ise kalan %10 doku sıvısıdır. Normalde vücut ağırlığının %1 ile %3 kadarına tekabül eder

Lenflerin işlevi

Doku sıvısı hücrelerin besinlerini taşır ve hücrelerdeki ölü kan hücrelerini, kanseli hücreleri, fazla yağ ve atıkları toplayarak süzer ve temiz sıvıyı kan dolaşımına aktarır.

Lenfatik damarlar

Lenfatik damarlar dışarıdan içeriye doku sıvısını alır. Vücutta ki dolaşımı ayaklardan başa doğru tek yönlüdür. Sıvının geri akmasını önleyici bir kapakçık sistemi bulunur. Ayrıca lenfatik sistemde kalbin kanı pompaladığı gibi bir pompalayıcı YOKTUR. Lenfatik sistem damarlarında bulunan kaslar yardımı ile dolaşım gerçekleşir.

Lenf bezleri

Lenf damarları atık sıvıyı lenf bezlerine taşır. Bezler burada bir fitre görevi görürler. Lenf bezlerinde bulunan Lymphocytes sayesinde pek çok mikroplar, atıklar ve kanserli hücreler tespit edilip yok edilmeye çalışılır. Bu yüzden lenfatik sistemin sağlıklı çalışması çok önemlidir.Lenf bezleri şekilde görüldüğü gibi, bazı mikrop, virüs ve kanserli hücreleri öldürmekte ve atıkları temizlemektedir. Temizlenmiş doku sıvısı sağ ve sol (subclavian veins) damarları aracılığı ile kana karışır.

Drenaj Bölgeleri

Lenfatik Drenaj vücutta eşit olmayan iki bölge halinde yer alır. Sağ bölge daha küçük olup boyundan başlar ve sağ kol ve sağ üst batını kapsar. Lenf, SAĞ LENF KANALINDAN kan dolaşımına katılır. 

SOL Drenaj bölgesi

• Baş ve boynun sol tarafı
• Sol kol ve sol üst batın
• Alt batın
• Her iki bacak

cisterna chyli (bu kese) lenfleri biriktirir ve vücudun üst bölgelerine yollar
thoracic duct ise lenfleri sol bölgeye taşır.

 

Lenfatik sistemin düzgün çalışması Niçin önemlidir?

Lenfatik sistem düzgün çalışmaz ise sıvı birikir sistemin tıkanması ile yeterli filtreleme temizleme ve zararlı maddelerin, biriken yağların yok edilmesi engellenir. Vücudumuz tüm hastalıklara açık hale gelir. Savunma mekanizmamız yetersizleşir. Ayrıca, vücut su toplar. Özellikle ayaklarda ve bacaklarda şişme yorgunluk hissi oluşur.

 

Nasıl tedavi edilir?

Değişik tedavi metodları bulunmakla birlikte en etkin tedavi Lenfatik Drenaj Masajı iledir. Günümüzde bu masaj gerek elle, gerekse bu iş için geliştirilmiş çeşitli aletlerle yapılmaktadır. Bunlardan en başarılılarından biri LPG Endermoloji sistemiyle yapılmaktadır.

Lenfler bir bölgeden diğerine hareket etmezler ve yer çekimine karşı hareketlerini destekleyecek bir pompalama sistemi yoktur. Bu yolla, lenf sisteminde biriken sıvı harekete geçirilerek lenf bezlerinden atılımı sağlanmaktadır. 

Ayrıca lenf drenaj masajı, lenf sisteminde yeni kanalların oluşumunu da desteklemektedir.Lenfatik Drenaj Masajı ile, birikmiş olan sıvı sistemden kolaylıkla atılmasına, vücudumuzun hastalıklarla mücadelesine,
vücutta biriken atıkların, yağların atılmasına ve yok edilmesine yardımcı olmaktadır.

Unutmamak gerekir ki; Lenfatik sistem Kansere karşı da en önemli savunma mekanizmamızdır. Bu sebeple de Lenfatik drenaj çok önem kazanmaktadır.



Bölgesel Masajlar

Baş - boyun, ense - omuz - sırt, sırt - bel, kol ve bacak gibi bölgelere yapılan ve genellikle bölgesel sorun olan bölgeye yönelik tedavi edici bir masaj uygulamasıdır.Rahatsızlık tespit edildikten veya doktor kontrolü ve tavsiyeleri doğrultusunda belirlenen bir program eşliğinde uygulanır.Süre yaklaşık 30 dakikadır.

 

Baş-Boyun-Omuz Masajı

Sadece baş, boyun ve omuz bölgesine yönelik bir masajdır. Özellikle baş ağrısı, uykusuzluk, gerginlik, sırt ve boyun ağrıları, tutulmalar gibi sorunların giderilmesinde etkindir. Saçı ve saç derisini besleyici etkisi nedeni ile de saçın güçlenmesi ve sağlığını kazanmasında çok faydalıdır.

 

Sırt Masajı

Gerginliği azaltır, sırt kaslarını gevşetir, ağrı ve tutulmaları engeller. Kamburlaşma, ağır yükler taşıma, kötü oturma poziyonu, uzun süre ayakta durma, kasların gerilmesine ve düğümlenmesine neden olur. Masaj kasları gevşeterek acı ve ağrıları hafifletir. Sinirler omurgadan başlayarak tüm vücuda dağıldığı için masaj doğrudan sinirleri etkileyerek sinir sistemini rahatlatır. Yavaş ve ritmik hareketlerle sakinleştirici yada hızlı ve çabuk hareketlerle canlandırıcı etki yapar.

Bacak ve Ayak Masajı

Bu masaj uzun süre ayakta kalmaktan kaynaklanan ağrıları gidermeye, egzersiz sonrasında yorgun kasları dinlendirmeye yardımcı olabilir. Kan dolaşımı ve lenf sistemini uyarır ve böylelikle bu bölgeye yapılan düzenli masajlarla uylukların pürüzsüzleşip güzelleşmesini sağlayabilirsiniz. Kötü duruş, sırt ağrısı ve bitkinlik farkında olmadığınız ayak sorunlarından kaynaklanıyor olabilir. Ayaklarınıza yaptıracağınız düzenli masaj seansları sayesinde tüm vücudunuzu gevşetip canlandırarak yorgunluğunuzu atabilirsiniz.

 

Diğer Masaj Teknikleri ve Çeşitleri

Farklı kültürlerden kaynaklanan ve farklı amaçlara yönelik daha pek çok masaj türü vardır:
Anti-stres masajı, Aroma relax masaj, Ayurveda, Ayurvedik Masaj, Bali Masajı, Champissage (Çampisaj, Baş masajı), Chavutti Thirumal, Craniosacral masajı, Çikolata terapisi, Hamam kese, Hamile masajı ve Bebek masajı, Hint Baş Masajı, Holistik Vücut Masajı, Hu Na Hawai Masajı, Kahve terapi, Klasik Masaj, Kleopatra masajı (yosun ile), Küba masajı, Lenf Drenaj (lenfatik drenaj), Lomi Lomi Masajı (Lomi Lomi Hawaii Masajı), Mandara masajı, Medikal masaj (tıbbi masaj), Nefertiti masajı, Reiki, Geleneksel Roma masajı, Sıcak Taş Masajı, Soğuk Taş Terapisi, Shiatsu, Shirodhara Masajı, Sultan masajı (kil ile), Şarap terapisi, Tantra masajı, Tayland Masajı, Tay Yoga Masajı, Tui Na, Watsu, Yüz masajı...

 

Klasik Masaj

Klasik masaj manipulasyonlarının amaca dönük olarak planlanması ile dinlendirme, tedavi ve spor masajı gibi alt gruplar oluşmuştur. Her üç grupta da klasik masajın ilkeleri beş temel manipulasyonla beraber kullanılır.

 

Dinlendirme Masajı

Sağlıklı insanlarda gevşetme, rahatlatma ve dinlendirme amaçlanır. Genellikle sırt masajı olarak uygulanmakla beraber, total vücut masajı olarak da uygulanabilir.

 

Tedavi Masajı

Masaj endikasyonu olan hastalıklarda kullanılır. Çoğunlukla fizyoterapi ve rehabilitasyon tedavi programlarında diğer tedavi araçlarıyla birlikte kullanılır.
Genellikle yumuşak doku hastalıklarında tercih edilmekle beraber bazı tip baş ağrılarında, gerginliklerde ya da güdük masajı olarak kullanılır. Güdük masajı ampute kısmın proteze uygun hale getirilmesi amacıyla yapılır.

 

Hazırlık Masajı

Sporcuyu yarışmaya ve antrenmana hazırlamak amacıyla yapılır. Masajdan beklenen, kaslara uyarı vermek ve sporcunun motivasyonunu desteklemektir.Sıvazlama ve darbeleme türü manipulasyonlar kullanılır. Aktiviteden 20-30 dakika önce yapılır ve ardından sporcunun aktif ısınmaya geçmesi sağlanır. Ancak soğuk havalarda aktiviteden hemen önce yüzeysel sıvazlamalarla pasif ısınma sağlanır.

 

Ara Masajı

Devre arasında gerekli olursa uygulanır. Kramp, kas gerginliği ya da psikolojik destek sağlamak için yapılır. Kısa süreli ve yoğun olmayan bir masajdır. Vibrasyon, shaking ve yüzeyel sıvazlamalar tercih edilir.

 

Aktivite Sonrası Masajı

Dinlendirme masajıdır. Masaj öncesi ılık bir duş yapan sporcuya darbeleme dışındaki manipulasyonlarla masaj yapılır. Amaç metabolizma atığı maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını çabuklaştırmaktır. Böylece yorgun kaslara taze kan dönüşü hızlanabilir. Ağrılı ve hassas kaslarda gerginlik ve spazm azalır. Sporcu bir sonraki aktiviteye hazır olur.

 

Özel Teknikli Masajlar

Bu alanda oldukça fazla sayıda masaj çeşidi vardır. Bunlardan sadece birkaçına değinilecektir.

 

Konnektif Doku Masajı



Bu masaj ilk defa Alman fizyoterapist Elizabeth Dicke'nin kendi üzerinde yaptığı bir çalışmayla ortaya çıkmıştır.1929 yılında E. Dicke'nin alt ekstremitelerinden birinde dolaşım bozukluğu teşhis edilmişti ve beline vuran şiddetli ağrıları mevcuttu. Hekimler amputasyonu düşünüyorlardı. 

Dicke özellikle pelvis ve sakrum bölgesindeki ağrıları hafifletmek için bu sahalara çekme tarzında manipulasyonlar yaparken gergin elastik olmayan dokular dikkatini çekti. Çekme şeklindeki masaja devam etti ve giderek gerginliklerin azaldığını gördü. Aynı zamanda alt ekstremitesindeki dolaşım bozukluğunda üç ay içinde iyileşme oldu. 

Fzt. Dicke bir yıl sonra görevine döndü. Konuyla ilgili olarak çalışmalarını sürdürdü ve refleks masajı üzerine ilk kitabı 1938'de yayınlandı.Konnektif doku masajı her ne kadar konnektif dokuya yapılan bir işlem olsa da esas amacı bu dokuları vasıta olarak kullanarak otonom sinir sisteminde cevap elde etmektir.Teoriye göre; segmental inervasyon nedeniyle, çeşitli iç organlar ve konnektif doku birbirlerine refleks yolla bağlıdır.
 
Dolayısıyla konnektif doku üzerinde yapılacak manipulasyonlar aynı segmentteki organlar üzerinde de etkili olacaktır.Konnektif doku masajı, dolaşım sistemi hastalıkları, iç organ ağrıları, baş ağrıları ve özellikle migren gibi hastalıklarda etkili sonuçlar vermektedir.

Bu masajın yapılış tarzı klasik masajdan çok farklıdır. Kanca atar tarzda kısa çekmeler ve daha yavaş yapılan uzun çekmeler orta parmağın uç kısmıyla yapılır. Temel bölge olarak sakrumdan başlamak üzere uygulama bütün sırtı ve hedef organları içerir.Ülkemizde bu tedavi masajını fizyoterapistler uygulamaktadır.

 

Derin Friksiyon Masajı

Cyriax'a göre masajın en etkili manipulasyonu friksiyondur. Derin bir parmak baskısıyla yapılan "derin transversal masaj" manuel tedavi yöntemleri içinde en sık tercih edilenidir.Kas, tendon ve ligamentlerin lezyonlarında doğrudan ağrı noktaları üzerine yapılır.

İşaret parmağı orta parmağın üstünde çaprazlanarak veya orta parmak işaret parmağı üzerinde çaprazlanarak; her iki parmağın ucu ya da başparmak kullanılabilir. Yaklaşık 1 cm genişliğindeki ağrı noktası üzerine parmak deriyle birlikte hareket edecek şekilde friksiyon uygulanır. Yaklaşık 20 dakika sürer. Ağrılı bir manipulasyondur. 

Ancak tam ve doğru nokta üzerine yapılırsa yararlı olur.Derin friksiyon gün aşırıdan daha sık yapılmaz. Çünkü o nokta ertesi gün aşırı hassaslaşır. Seans arası 2-7 güne kadar uzatılabilir. Ağrı geçer geçmez tedavikesilir.Kas-tendon bağlantılarındaki zorlanmalarda (tenisçi dirseği, tenosinovit v.b gibi) bağ yaralanmalarında endikasyonu vardır.

Ancak, bakteriyel enfeksiyonlar, bursit, dirsek ekleminin travmatik artritleri, sinir basıları, romatoid artrit ve yumuşak dokulardaki ossifikasyon ve kalsifikasyonda kontraendikedir.

 

Masopunktur Masajı

Masopunktur veya dijipunktur denilen Çin masajı, vücut meridyenlerine (akapunktur noktaları) parmakla ve elle uygulanan bir "enerji" masajıdır.Geleneksel Çin tıbbına göre bütün hastalıklar bedende özgürce akması gereken temel yaşam enerjisindeki bir engellenmeden ortaya çıkar. Söz konusu basınç noktaları baskıyla uyarılarak bu engel ortadan kaldırılır. Kilit noktalara 3-5 sn. süreyle yapılacak 2-3 tekrarlı basınçla enerji akışı düzenlenebilir.

 

Shiatsu Masajı

Yine bastırmak anlamına gelen Shiatsu Masajı uzak doğu kökenli felsefi masajlardan bir başkasıdır.Shiatsu Japonya ya 6. y.y da Cinden gelen Budist keşişler tarafından tanıtılmıştır. Daha sonraki ününü Tokujuro Namikoshi' nin bu sistemi yeniden canlandırmasına borçludur. 1930'da okulunu kurdu ve fikirleri batıda yayıldı.Japonca'da "parmak basıncı" anlamındadır. Acupressure (keskin basınç) olarak da bilinir. Akupunktur noktalarından seçilmiş yerlere işaret parmağı ile basınç yapılır.Refleksolojide olduğu gibi shiatsu masajı da vücudu meridyenlere ayırır. Aralarındaki fark, meridyenlerin yerleri ve sayılarıdır.

 

Segmental Masaj

Segmental Masaj, Konnektif Doku Masajı gibi deri-organ refleksi yoluyla etkili olduğu iddiasındadır. Sistematiği yoktur. Yani belirli bir sıra izlemez. Deri ve deri altı doku kaldırılır ve ileri geri kaydırılır.

 

Periost Masajı

Belirlenmiş kemik yüzeylerine işaret ve orta parmakla kuvvetli friksiyon yapılarak refleks yolla etki oluşturmayı amaçlar. Kasların ve organların işlev bozukluklarını tedavi etmeyi hedefler.

 

Diğerleri

Bugün bilinen 80 üzerindeki masajdan öne çıkanlardan biri de Tayland ya da Tai masajlarıdır. Esnetme-germe hareketleriyle beraber yapılan masaj turizm bölgelerinde ilgi görmektedir.Büro masajı veya kuru masaj diye anılan ve özel bir masaj sandalyesinde yapılan masajın müşterileri ise "yerlerinden kalkamayan" borsa ve şirket çalışanlarıdır.

 

Aletli Masajlar

 

Vibratörler



Dokular üzerine pozitif basınç uygulayan aletlerdir. Kassal sertliklerde vibrasyonun yararlı olduğu bilinmektedir.Piyasada çok çeşitli vibrasyon makineleri vardır. Mobil vibratörler, taşınabilir olanlardır.
 
Uygulama sahası üzerinde hareketsiz kullanılabileceği gibi bir ara madde yardımıyla, kaydırılarak ta kullanılır. Sabit vibratörlerde çeşitli şekillerde kullanıma sunulmuştur. Hatta yatak şeklinde dizayn edilmiş olanlarda traksiyon, sıcaklık, paravertebral sıvazlama ve vibrasyon bir aradadır.

 

Su İçi Masaj Cihazları

Havuz, küvet yada su tankları içindeki suyun kompresörlerle hareketlendirilmesi (tribülansı) esasına dayanır. Su içindeki kişinin vücuduna çarpan su yumuşak fakat oldukça etkili bir masaj yapar.Dinlendirmede su içi masaj çok etkilidir. Yaygın olarak kullanılan jakuzilerdir. Hidroterapide kullanılan kelebek banyosu, whirpool gibi aletler mevcuttur. Kas sertliklerini, spazmları giderici ağrıyı azaltıcı ve dinlendirici Özellikleriyle su içi masaj cihazları giderek popülaritesini artırmaktadır

 



Osilatörler

Sallama hareketini yaptıran aletlerdir. Sıklıkla spor salonlarında kullanılır. Geniş bir kayış yardımıyla kalça ve bel üzerinde titretme sağlanır.

 

Vakumlar



İlkel biçimi "bardak çekme" olarak bilinir. Bardağın içi alkollü bir pamukla silindikten sonra yakılır ve bardak vücut üzerine kapatılır. Bardak, içindeki havanın boşalması ile vücuda yapışarak, dokuları dışarıya doğru çeker.Elektroterapide enterferans akımlarla birlikte uygulanan vakum aletleri mevcuttur. Vakumla kas dokusu negatif basınçla uyarılır.

 

İç Organ Masajları

 

Kalp Masajı

Kalp masajı ilkyardımda kullanılan canlandırma yöntemidir. Kalbin durması halinde kalp üzerine mekanik bir basınç yaparak, yeniden çalıştırılması amaçlanır.Kalp masajından önce 2 kez suni solunum yapılır: Hastanın başı hafifçe geriye götürüldükten sonra bir elle burun kapatılır, diğer elle çene aşağıya çekilerek hava yolu açılır.

Daha sonra nefes ağız içine doğru üflenir. Bazen akciğerlerin şişmesiyle ona komşu organ olan kalp çalışmaya başlayabilir.Eğer bu gerçekleşmemişse kalp masajı yapan kişi, ellerini üst üste koyarak kalp üzerine baskıya başlar. Bu baskı göğüs kafesini 4-5 cm içeriye çökertecek kuvvette olmalıdır. Dakikada 80 bası yapılır. 15 bası ve ardından 2 kez suni solunum birbiri peşi sıra yapılır.

 

Kolon Masajı

Karın duvarı üzerine masajın etkisi hakkında bilgi azdır. Bu nedenle karın kaslarını hedef alan masaj hariç kolon masajı yapmak tehlikeli olabilir. Özel organlar üzerine masaj yapmak için özel teknikler gerekir. 

Kolon masajı bu konuda eğitimli sağlık personeli tarafından yapılmalıdır.Mennel'e göre; bağırsaklar üzerine yapılan masaj hareketi mekanik uyarı nedeniyle refleks bir cevap oluşturur. Bu uyarı bağırsak hareketlerini artırabilir. Böylece bağırsak içindeki maddelerin boşaltımı hızlanır'.

Anlaşıldığına göre insan üzerinde fiziksel bir tasarrufu bulunan masaj uygulamaları her durumda "alıcısını" bulabilmektedir. Dinlendirme ve tedavi amaçlı bu kadar çok masaj çeşidinin bulunması insanların masaja ilgisinin en belirgin kanıtıdır. 

Ancak uygulayıcının yani masörün bu ilgiyi boşa çıkarmamak için neyi neden yaptığının bilincinde olmasına ihtiyaç vardır.

 
  Bugüne kadar ( 1 ziyaretçi ) sitemizi gezmiştir.