Ellerinizi çapraz yapacak şekilde ayak bileğinden kavrayınız ve elleriniz çapraz bir şekilde kalça kasına kadar klasik öfloraj tekniğini uygulayınız.(Şekil 1)
(Şekil 1) Klasik öfloraj
Alt ve üst bacak bölümlerine bir bütün olarak öfloraj uygulayınız.Elleriniz düz olarak başlangıç noktası olan kalça kasına kadar çıkınız.(Şekil 2)
(Şekil 2)Klasik öfloraj-Bütünlük içinde
Kalçadan elleriniz çapraz şekilde başlangıç noktası olan ayak bileğine dönünüz.(Şekil 3)
(Şekil 3)Kalçadan çapraz öflorajla dönüş
NOT:Çıkışların basınçlı,inişlerin basınçsız olmasına dikkat ediniz.
Bir el diğerini takip edecek şekilde oluklu öfloraj uygulayınız.(Şekil 4)
(Şekil 4) Oluklu Öfloraj
Bir el diğerinin üzerinden atlamalı öfloraj tekniğini uygulayınız. (Şekil 5)
(Şekil 5) Atlamalı Öfloraj
Aşil tendonundan başlayarak alt bacak kasından diz hizasına kadar önce tek eliniz sonra çift elinizin baş parmakları ile düz ve çapraz friksiyon uygulayınız. (Şekil 6)
(Şekil 6) Baş parmak friksiyonları
Aynı bölgeye önce tek elinizin dört parmağı sonra iki elinizin dört parmakları ile düz ve çapraz friksiyon uygulayınız. (Şekil 7)
(Şekil 7) Dört parmak friksiyon
Baş parmak ve dört parmakla birlikte friksiyon uygulayınız. (Şekil 
(Şekil Baş parmak ve dört parmak friksiyon
Bağ dokusu masajı uygulayınız. (Şekil 9)
(Şekil 9) Bağ dokusu masajı
Eller tarak ve dik olacak şekilde üst bacağa derin friksiyon uygulayınız. (Şekil 10)
(Şekil 10) El tarak dikey derin friksiyon
Eller tarak ve yatay olacak şekilde üst bacağa derin friksiyon uygulayınız. (Şekil 11)
(Şekil 11) El tarak yatay derin friksiyon
Aynı manevraları elleriniz üst üste gelecek şekilde dört parmakla derin
friksiyon uygulayınız. (Şekil 12)
(Şekil 12) El destekli derin friksiyon
NOT:İç bölgelerde şiddeti düşürmeyi unutmamalıyız.Bacağı alt ve üst bacak olarak düşününüz.
Bacağı dizden bükerek ellerinizle ayaktan tutunuz.Ön sıvazlama uygulayınız.
Aşil tendonundan başlayarak eller dönüşümlü petrisaj uygulayınız. (Şekil 13)
(Şekil 13) Alt bacak bükük betrisaj
Dizden bükmüş olduğunuz bacağı omzunuza koyunuz.İki elinizle ön sıvazlama
uygulayınız. (Şekil 14)
(Şekil 14) Bacak bükük çift el sıvazlama
Aşil tendonundan başlayarak iki el dönüşümlü petrisaj uygulayınız. (Şekil 15)
(Şekil 15) Bacak bükük çift el petrisaj
Ayağı bırakarak iki elinizle kalçaya kadar petrisaj uygulayınız. (Şekil 16)
(Şekil 16) Çift el petrisaj
İki el paralel presyon uygulayınız.(Düz kesme hareketi) (Şekil 16)
(Şekil 16) Presyon
Ayak tabanına avuç içi presyon uygulayınız. (Şekil 17-18)
(Şekil 17-18) Ayak tabanı presyon
Ayak tabanı el sırtı presyon uygulayınız. (Şekil 17)
(Şekil 17)Ayak tabanı el sırtı presyon
Ayak parmaklarına presyon uygulayınız. (Şekil 18)
(Şekil 18) Ayak parmaklarına presyon
NOT:Alt bacakta vurma hareketleri uygulamalıyız.
Alt bacağı tek eliniz ve sonra çift elinizle tutarak titretiniz. (Şekil 18)
(Şekil 18) Vibrasyon
ÜST BACAK MASAJI
Üst bacağa kısa öfloraj uygulayınız. (Şekil 18)
(Şekil 18) öfloraj
Uyluk iç bölgesinde tek el petrisaj uygulayınız. (Şekil 19)
(Şekil 19)Tek el bacak içi petrisaj
İki el birlikte petrisaj uygulayınız.(Uyluk iç belgesinde) (Şekil 20)
(Şekil 20) İki el birlikte petrisaj
İki el çapraz petrisaj uygulayınız.(Uyluk iç belgesinde)
Bir eliniz bir yanda diğer öbür yanda kontrollü petrisaj uygulayınız.
(Dışa doğru dairesel hareketlerle) (Şekil 21)
(Şekil 21) kontrollü petrisaj
Bacak üst kısmına elleriniz paralel presyon uygulayınız.(Düz Kesme) (Şekil 22)
(Şekil 22) Çift el paralel presyon
Bacak üst kısmına elleriniz çapraz presyon uygulayınız(Çapraz kesme) (Şekil 23)
(Şekil 23) çapraz presyon
Başparmak ve dört parmağınızla uyluk dış bölgesine tek elinizi kullanarak presyon uygulayınız (Şekil 24)
.
(Şekil 24) Tek el Baş parmak-dört parmak presyon
Her iki elinizin başparmak ve dört parmağı ile uyluk bölgesine presyon
uygulayınız. (Şekil 25)
(Şekil 25) İki el başparmak ve dört parmak presyon
Üst bacakta dikey ve yatay yumruklama uygulayınız. (Şekil 26-27)
(Şekil 26) Dikey yumruklama (Şekil 27) Dikey yumruklama
Her iki elinizi kubbe şeklinde tutunuz.Üst bacağa tapotmen uygulayınız. (Şekil 28)
(Şekil 28)tapotmen
İki eliniz sıralı olarak baltalama hareketi uygulayınız.Klakman uygulanmaz. (Şekil 29)
(Şekil 29)İki el vuruş
Avuç içi sabit vibrasyon uygulayınız. (Şekil 30)
(Şekil 30)Avuç içi sabit vibrasyon
Dört parmak sabit vibrasyon uygulayınız. (Şekil 31)
(Şekil 31)Dört parmak vibrasyon
Klasik öflorajla uygulamaya son veriniz. (Şekil 32)
(Şekil 32)Bitiriş öflorajı
