MASÖRLÜĞE BAŞLANGIÇ
Masaj salt ellerle gerçekleştirilen bir tedavidir. Başka bir deyişle, masajda alet ellerdir. Her bedensel iş nasıl vücudun özel bir eğitimini ve alışkanlığını gerektirirse, masaj için de eller önceden hazırlanmalıdır.
a)Masör, sağ ve sol elini ayni ustalıkla kullanabilmelidir. Öğrenim devresinde, manuplasyonlann her iki elle, her yönden yapılabilmesine dikkat etmeli, tek elle çalışmayı öğretmen kesinlikle hoş görmemelidir. Başlangıçta iki elini ayni oranda kullanmayı öğrenemeyenler, sonradan bu alışkanlıklarından vazgeçemeyecekleri gibi, çift elle yapılması gerekli manuplasyonlarda başarılı olamayacaklar ve tek elle çalışmak zorunda kalacakları için de çabuk yorulacaklardır. beklenmemeli, sabırlı olmalıdır.
b) El bileklerinin dorsal fleksiyon gücünün (geriye bükülebilme) arttırılması
Ellere (a) paragrafında açıklanan durum verildikten sonra, bileklerinden bükülmek üzere, eller kuvvetle sağa sola bastırılır. Eller birbirini iterken, parmakla geriye doğru bükülmemelidir.
c) El ayasının ve parmakların bükücü kaslarının esnetilmesi
Ellere gene (a) daki pozisyonu verildikten ve alt kollar olabildiği kadar masaya yaklaştırıldıktan sonra, bir elin parmakları diğer elin parmaklarıyla geriye doğru itilerek esnetilir.
d) El ayasının ve parmakların, diğer elin yardımıyla esnetilmesi
Bir elin parmakları, resimde görüldüğü biçimde diğer elle tutularak, geriye doğru bastırılıp esnetilir.
b ve c de açıklanan egzersizler, karşı elle direnç verilerek yapılırsa, esnetme ve güçlendirme çalışması birleştirilmiş olur.
e) Bas parmakla işaret parmağı arasındaki dokuların esnekleştirilmesi
Baş parmak uçlarıyla işaret parmaklan uçları karşılıklı bir birine değdirildikten sonra, kuvvetle bastırılıp yaylandırarak, baş parmakla işaret parmağı arasındaki açılar büyütülmeye çalışılır.Zamanla işaret parmakları dip eklemlerine kadar, tüm uzunluklarınca birbirine değecektir.
Dört madde halinde açıklanan egzersizler ritmik olarak yapılırsa, el bilekleriyle parmak eklemlerinin bağları ve bu eklemleri çalıştıran kaslar, masaj için gerekli esnekliği ve kuvveti zamanla kazanacaklardır. Bu hareketleri yaparken yorulan ve gerilen parmakları gevşetebilmek için, arada sırada eller aşağı doğru silkelenmelidir.
Ellerin esnekliğini ve daha hareketli olmasını sağlayan bir egzersiz de, eller sabunla yıkanırken yapılan hareketlerdir. Uzun süre tekrar edilmesi, bileklerin ve ellerin oynaklığını arttırır.
f) Ellerin ve El parmaklarının Kuvvetlendirilmesi
Orta parmakların son bölümleri, karşılıklı birbiriyle çengellendikten sonra karşılıklı çekilir. Aynı hareket diğer parmaklarla da tekrarlanır.
Ellerin özel şekilde hazırlanması kadar, tüm manuplasyonların gerektirdiği hareket uyumu da sağlanmalıdır. Çalışma, yalnız el-kol hareketleriyle sınırlı kalmamalı, vücudun hareket merkezi olan gövdeden, kol ve ellere iletilmelidir. Hareket ahenginin ve kuvvetin taksim edilmesinin öğrenilmesi, yalnız masajın tedavi etkisi için değil, masörün sağlığının ve gücünün korunması yönünden de önemlidir. Yapılan gereksiz ve yanlış hareketlerle zorlanan kas ve eklemlerde, daha öğrenim devresinde ve kuşkusuz mesleğin ileri yıllarında, masörün meslek hayatını tehlikeye sokabilecek bozukluklar oluşabilir.